Activités hiver

Loisirs Ste-Rosalie

Liste des activités qui auront lieu cet hiver par ZOOM!

Prendre note que la totalité des cours pour la session Hiver 2021 se donneront par Zoom. Un lien explicatif vous sera envoyé par courriel avec les détails sur l’utilisation de cette application.

Inscription dès le 1 décembre 2020
Par téléphone au 450 223-2091 sur les heures de bureau.

Nous vous invitons à vérifier la date d’expiration de votre carte accès-loisirs avant de vous présenter. Nous exigeons que la carte soit VALIDE au moment de l’inscription et la présentation de cette dernière. Nous acceptons les paiements par chèque libellé à l’ordre des Loisirs Ste-Rosalie, l’argent comptant ou les paiements par carte de crédit.

Inscription en ligne

Conditionnement physique 15+

Abdos-fesses-cuisses

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.

Durée: 10 semaines
Coût: 70$
Lieu: PAR ZOOM
Professeure: Lucille Bousquet

Abdos-fesses-cuisses
Mardi 2021-01-19 au 2021-03-23 de 18:00 à 19:00

Conditionnement physique 50 +

Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours, on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec le professeur.

Durée: 10 semaines
Coût: 70$
Clientèle: 50 ans et +
Lieu: PAR ZOOM
Professeure: Isabelle Devault

Conditionnement physique 50+
Jeudi 2021-01-21 au 2021-03-25 de 09:00 à 10:00

Crossfit

Le cross-fit consiste à un entraînement cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée afin d’optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après seulement quelques séances.

Durée: 10 semaines
Coût: 70$
Lieu: PAR ZOOM
Professeure: Lucille Bousquet

Cross fit
Jeudi 2021-01-19 au 2021-03-23 de 18:00 à 19:00

Kangoo Boot Camp

Un entrainement de style militaire pratiquée en intervalles d’exercices d’aerobie entrecoupés d’exercices de musculation. Cette activité s’adresse à tous, peut importe votre forme physique. Il s’agit d’un programme hautement motivant où on bouge tout en s’amusant. Il est possible de venir avec ses enfants comme l’activité est pour 7 ans et plus. Le coût de l’activité est moindre si vous avez déjà votre paire de kangoo boot!

SESSION ANNULÉE
Coût: tarif adulte avec location de bottes 150$
‎tarif adulte sans location de bottes 125$
tarif enfant avec location de bottes 70$
tarif enfant sans location de bottes 50$

Professeure: Marie-Noëlle Vary

Kangoo Boot Camp
cours annulés pour la session hiver 2021

Stretching

Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permet de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement.

Durée: 10 semaines
Coût: 70$
Lieu: PAR ZOOM
Professeure: Lucille Bousquet

Stretching
Mardi 2021-01-19 au 2021-03-23 de 20:00 à 21:00

Essentrics (nouveauté)

L’essentrics est une séance d’entraînement dynamique basée sur les théories de Miranda Esmonde-White qui simultanément allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. Une technique qui travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire. Les mouvements fluides et continus du de l’essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps.

SESSION HIVER 2021 ANNULÉE

Durée: 10 semaines
Coût: 70$
Professeure: Isabelle Devault

Essentrics
cours annulés pour la session hiver 2021

Zumba

Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

Durée: 10 semaines
Coût: 70$
Lieu: PAR ZOOM
Professeure: Lucille Bousquet

Zumba
Mardi 2021-01-19 au 2021-03-23 de 19:00 à 20:00

Sports adultes

Badminton

Pratique et partie de badminton en groupes de 2 contre 2, vous pouvez jouer en rotation. Venez essayer ce sport amusant où règne un climat convivial.

SESSION ANNULÉE

Durée: 12 semaines
Coût: 45$

Badminton
cours annulés pour la session hiver 2021

Volleyball récréatif et Volleyball avancé

Alors que la ligue du mercredi est amicale et s’adresse à tous les niveaux de joueurs, la ligue du lundi est plus avancée et demande une certaine expérience dans ce sport. Les équipes sont déterminés après les inscriptions par le bénévole responsable de cette activité.

SESSION ANNULÉE

Durée: 12 semaines
Coût: 45$

Volleyball récréatif
cours annulés pour la session hiver 2021
Volleyball avancé
cours annulés pour la session hiver 2021

Activités enfants

Hockey récréatif extérieur

Apporte ton casque avec visière, ton protège cou, tes gants, tes patins et ton bâton.
8-12 ans

SESSION ANNULÉE

Durée: jusqu’à 7 semaines
Coût: 25$
possibilité de match avec d’autres quartiers qui offrent l’activité

Hockey récréatif
cours annulés pour la session hiver 2021

Médiums mixtes et création

Ces ateliers qui combinent différents médiums tels que le pastel sec, la peinture acrylique et le collage, permettront aux jeunes de créer des œuvres originales étape par étape. Pour l’occasion, ils se familiariseront avec différentes techniques artistiques, développeront leurs habiletés à la création et seront outillés pour réaliser leurs propres projets créatifs.

SESSION ANNULÉE

8 – 12 ans

Durée: 10 semaines
Coût: 130$ (inclus le matériel)
Professeur: Andréanne Rioux

Médium mixte et création
cours annulés pour la session hiver 2021

Dansique

Cours de danse Hip hop, tel que vu dans les vidéoclips de nos stars!Les enfants danseront sur plusieurs chansons connues! Si votre enfant adore danser, ce cours s’adresse à lui. Cette session de 10 semaines pour les groupes récréatifs et compétitifs se conclura avec un spectacle de fin d’année qui aura lieu en mai (à déterminer selon la situation à ce moment).

Les cours en ligne de Dansique ont lieu une fois par semaine, pendant 10 semaines.

Pour les groupes compétitif, un vidéo avec les chorégraphie sera envoyé à toute les deux semaines par courriel et sur la page Facebook de Dansique.

Pour plus d’information sur Dansique, consultez notre site internet: DANSIQUELOISIRSROS
Professeure :Caroline Comtois,

Coût :

Dansique compétitif 80$
Dansique récréatif 60$
Lieu: PAR ZOOM

*Aucune nouvelles inscription pour les cours compétitifs, seules les participantes inscrites à la session d’automne peuvent s’inscrire à la session d’hiver. Pour les inscriptions compétitif, vous devez appeler au Loisirs (450 223-2091)

Dansique récréatif 3-4 ans
Samedi 2021-01-23 au 2021-04-03 de 8:30 à 9:15
Dansique récréatif 5-6 ans
Samedi 2021-01-23 au 2021-04-03 de 09:30 à 10:15
Dansique récréatif 7-8 ans
Samedi 2021-01-23 au 2021-04-03 de 10:30 à 11:30
Dansique récréatif 9-16 ans
Mercredi 2021-01-20 au 2021-03-31 de 17:50 à 18::50
Dansique compétitif 6-8 ans
Samedi 2021-01-23 au 2021-04-03 de 11:45 à 12:45
Dansique compétitif 8-11 ans (Busted'z)
Vendredi 2021-01-15 au 2021-04-30 de 17:50 à 18:50
Dansique compétitif 11-14 (Thir-teen'z)
Mercredi 2021-01-20 au 2021-03-31 de 19:00 à 20:00
Dansique compé troupe élite
Vendredi 2021-01-22 au 2021-04-02 de 19:00 à 20:00

Gardiens avertis

Ce cours certifié par la Croix-Rouge Canadienne s’adresse aux jeunes de 11 ans et plus. Ce cours est un incontournable pour le futur gardien d’enfant, il permettra d’agir de façon sécuritaire et d’intervenir auprès des enfants en cas d’accident.
Il rassura les parents et le futur(e) gardien(ne). Le cours est d’une durée d’une journée et pour obtenir sa certification, le participant doit faire le cours en entier et passer un l’évaluation à la fin du cours.

Le participant doit avoir lors de la journée : papier, crayon, lunch et poupée ou toutou de la grandeur d’un bébé.

PAS DE COURS POUR L’HIVER 2021

Quand:
Coût: 40$
Clientèle: 11 ans et plus
Places limitées

Prêts à rester seuls

Dans la vraie vie, même les enfants peuvent être amenés à intervenir lorsqu’une situation d’urgence survient. Le programme Prêts à rester seuls! vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison, et seront ainsi Prêts à rester seuls!

PAS DE COURS POUR L’HIVER 2021

Quand:
Coût: 35$
Clientèle: 9 à 11 ans
Places limitées