Loisirs Sainte-Rosalie

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ACTIVITÉS DU PRINTEMPS

Liste des activités qui auront lieu au centre ce printemps!

Les inscriptions pour la session PRINTEMPS 2018 se tiendront dans nos locaux le 26 mars au 30 mars prochain sur nos heures de bureau.


Si vous voulez bénéficier d'une inscription en ligne: 26 mars au 5 avril 2018. 


CLIQUEZ SUR LE LOGO DE SPORT-PLUS POUR VOTRE INSCRIPTION EN LIGNE

Les pré inscriptions se feront du 12 au 23 mars 2018 (pour les participants déjà inscrits à la session actuelle)

Nous vous invitons à vérifier la date d'expiration de votre carte accès-loisirs avant de vous présenter. Nous exigeons que la carte soit VALIDE au moment de l'inscription et la présentation de cette dernière. Nous acceptons les paiements par chèque libellé à l'ordre des Loisirs Ste-Rosalie ou l'argent comptant ou en ligne .


   




CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 15+
 

Abdos-fesses-cuisses

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.


Durée de 10 semaines

Mardi de 18 h à 19 h.   débutant le 10 avril 2018    au coût de 50$  réservé au 16 ans +

 

Conditionnement physique 50 +

Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours, on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec le professeur.


Durée de 10 semaines

Jeudi de 9 h à 10 h.   débutant le  12 avril 2018    au coût de 50$  réservé au 50 ans +

 

Crossfit

Montant en popularité, le cross-fit consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée afin d’optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but, consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après seulement quelques séances. 


Durée de 10 semaines

Jeudi de 18 h à 19 h.   débutant le 12 avril 2018    au coût de 50$  réservé au 16 ans +


Stretching

Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permet de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement.


Durée de 10 semaines

Mardi de 20 h à 21 h.   débutant le 10 avril 2016    au coût de 50$  réservé au 16 ans +



 QiGong COURS ANNULÉ

Cet art énergétique chinois combine des mouvements simples, des postures statiques et de la méditation assise ainsi que des automassages. Le Qigong est l'une des cinq branches de la médecine chinoise qui vise à unifier trois disciplines; les disciplines physique, respiratoire et mentale. Le Qigong permet donc d'unifier le corps et l'esprit, de renforcer et assouplir le corps, de développer un meilleur équilibre et d'avoir une meilleure gestion de ses émotions et de son stress.

Horaire: Mardi 19 h 15 à 20 h 45
Début des cours: 10 avril
Durée: 10 semaines
Coût: 55$

Professeure: Karen McDermott

 

Yoga

Cours où l’on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s’intérioriser pour apporter l’harmonie dans son mental et son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l’oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. Outre l’aspect physique du yoga, on apprend le lâcher-prise sur les courants rapides de la vie pour favoriser la valeur du moment présent. Deux groupes sont offerts.


Durée de 10 semaines 

YOGA DÉBUTANT: Mardi de 9h30 à 10h45 débutant le 10 avril 2018 coût: 50$  clientèle: 16 ans +

 



Zumba

Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

Durée de 10 semaines

Mardi de 19 h à 20 h. débutant le 10 avril 2018 au coût de 50$  réservé au 16 ans +
 


   SPORTS ADULTES


Badminton (quartier)

Pratique et partie de badminton en groupes de 2 contre 2, vous pouvez jouer en rotation. Venez essayer ce sport amusant!

Durée de 6 semaines

Mardi de 19 h 00 à 22 h 00.débutant le 10 avril 2018 au coût de 25$réservé au 16 ans +

Volleyball (quartier)

Pratiques et parties amicales de volleyball. Le mercredi soir est réservé pour des joutes ludiques alors que le vendredi les joueurs plus compétitifs se rencontres afin de disputer des parties de ce sport convivial.


Durée de 6 semaines

Mercredi de 19 h 30 à 22 h 30 débutant le 11 avril 2018 au coût de 25$ réservé au16 ans +

Vendredi de 20 h 00 à 23 h 00.débutant le 13 avril 2018 au coût de 25$ réservé au16 ans + / compétitif



   ACTIVITÉS ENFANTS



Aquarelle et pastel

Cours artisitque pour les enfants de 8 à 12 ans. Développer votre créativité en découvrant la peinture avec notre professeure expérimentée.

Améliorer la dextérité manuelle et se familiariser avec les techniques d’arts.

Apprendre par les formes, les textures et les couleurs à créer des paysages, des personnages et des animaux réels et imaginaires.

(crayons de plomb et de couleur, pastel sec et gras et petites aquarelles)

Durée de 8 semaines

 

mercredi de 18 h 00 à 19 h 30. débutant le 11 avril. au coût de 70$ réservé au 8 à 12 ans


Cours de skateboard

Cours d'initiation et de perfectionnement à la planche à roulette avec des professeurs expérimentés et passionnés par ce loisir provenant directement de la boutique Escapade!


Durée de 5 semaines

7 ans et moins: Vendredi de 16 h 30 à 17 h 30. Débutant le25 mai 2018au coût de80$

8 à 12 ans:Vendredi de 17 h 45 à 18 h 45.Débutant le25 mai 2018au coût de 80$


 

Gardiens avertis

Ce cours s’adressant aux jeunes de 11 à 15 ans présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre.


Durée d'une journée

Dimanche de 8 h à 16 h 30. le 18 mars 2018 au coût de 35$réservé au 11-15 ans