Loisirs Sainte-Rosalie

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 Heures d'ouverture de l'administration 
 Lundi au Jeudi  11 h 00 à 17 h 30
 Vendredi  11 h 00 à 15 h 00

ÉVÉNEMENTS À VENIR

ACTIVITÉS D’HIVER

Liste des activités auront lieu au centre cet hiver!

Les inscriptions pour la session HIVER 2017 se tiendront dans nos locaux le 13 décembre prochain entre 17 h à 19 h au centre communautaire Rosalie-Papineau.  Si vous voulez bénéficier d'une pré-inscription en ligne 8 au 12 décembre 

Nous vous invitons à vérifier la date d'expiration de votre carte accès-loisirs avant de vous présenter. Nous exigeons que la carte soit VALIDE au moment de l'inscription et la présentation de cette dernière. Nous acceptons les paiements par chèque libellé à l'ordre des Loisirs Ste-Rosalie ou l'argent comptant.



Abdos-fesses-cuisses

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.
Mardi de 20 h à 21 h.   débutant le 10 janvier    au coût de 60$  réservé au 16 ans +

Badminton (quartier)


Mardi de 19 h 00 à 22 h 00.   débutant le 10 janvier    au coût de 45$  réservé au 16 ans +



Conditionnement physique 50 +

Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours, on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec le professeur.
Jeudi de 9 h à 10 h.   débutant le 12 janvier    au coût de 60$  réservé au 50 ans +

Crossfit

Montant en popularité, le cross-fit consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée afin d’optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but, consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après seulement quelques séances. 
Jeudi de 18 h à 19 h.   débutant le 12 janvier    au coût de 60$  réservé au 16 ans +



Stretching

Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permet de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement..
Mardi de 18 h à 19 h.   débutant le 10 janvier    au coût de 60$  réservé au 16 ans +

Volleyball (quartier)


Mercredi de 19 h 30 à 22 h 30    débutant le 11 janvier    au coût de 45$  réservé au 16 ans + / Récréatif avancé

Vendredi de 20 h 00 à 23 h 00.   débutant le 13 janvier    au coût de 45$  réservé au 16 ans + / compétif




Yoga

Cours où l’on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s’intérioriser pour apporter l’harmonie dans son mental et son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l’oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. Outre l’aspect physique du yoga, on apprend le lâcher-prise sur les courants rapides de la vie pour favoriser la valeur du moment présent. Deux groupes sont offerts.
Mardi de 9 h 30 à 10 h 30.   débutant le 10 janvier    au coût de 60$  réservé au 16 ans + / débutant
Mercredi de 18 h 30 à 19 h 45.   débutant le 11 janvier    au coût de 60$  réservé au 16 ans + / débutant

Zumba

Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

Mardi de 19 h à 20 h.   débutant le 10 janvier    au coût de 60$  réservé au 16 ans +



Danse hip hop 3 à 12 ans

Samedi de 8 h 30 à 12 h.   débutant le 16 janvier    au coût de 60$ + 25$ costume 
 




Gardiens avertis

Ce cours s’adressant aux jeunes de 11 à 15 ans présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre.
Dimanche de 8 h à 16 h 30.    le 26 mars 2017   au coût de 35$  réservé au 11-15 ans