Loisirs Sainte-Rosalie

450 223-2091

 

 

 Heures d'ouverture de l'administration 
 Lundi au Jeudi  11 h 00 à 17 h 30
 Vendredi  11 h 00 à 15 h 00

ÉVÉNEMENTS À VENIR

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Liste des activités qui auront lieu au centre cet hiver!


Inscription dès le 19 novembre 2019

 Au centre communautaire ou par téléphone au 450 223-2091 (sur les heures de bureau).

Pour inscription en ligne dès le 19 novembre cliquez sur ce lien:

  

Les pré inscriptions (offert en priorité aux participants inscrits à la session automne 2019) se tiendront du 21 octobre au 18 novembre 2019

Nous vous invitons à vérifier la date d'expiration de votre carte accès-loisirs avant de vous présenter. Nous exigeons que la carte soit VALIDE au moment de l'inscription et la présentation de cette dernière. Nous acceptons les paiements par chèque libellé à l'ordre des Loisirs Ste-Rosalie, l'argent comptant ou les paiements par carte de crédit.













CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 15+

Abdos-fesses-cuisses

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.

 

Horaire:Mardi de 18h à 19h
Début des cours: 7 janvier
Durée:12 semaines
Coût: 65$
Professeure: Lucille Bousquet

 


 


Conditionnement physique 50 +

Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours, on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec le professeur.

 

Horaire: Jeudi 9h à 10h
Début des cours: 16 janvier
Durée: 12 semaines
Coût: 65$
Clientèle: 50 ans et +
Professeure: Isabelle Devault


Crossfit

Le cross-fit consiste à un entraînement cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée afin d’optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après seulement quelques séances.

Horaire: Jeudi 18h à 19h
Début des cours: 9 janvier
Durée: 12 semaines
Coût: 65$
Professeure: Lucille Bousquet

 
   Kangoo Boot Camp

Un entrainement de style militaire pratiquée en intervalles d'exercices d'aerobie entrecoupés d'exercices de musculation. Cette activité s'adresse à tous, peut importe votre forme physique. Il s'agit d'un programme hautement motivant où on bouge tout en s'amusant. Il est possible de venir avec ses enfants comme l'activité est pour 7 ans et plus. Le coût de l'activité est moindre si vous avez déjà votre paire de kangoo boot!

Horaire: Jeudi 19 h 30 à 20 h 30
Début des cours: 16 janvier (relâche le 5 mars)
Durée: 10 semaines 
Coût: 
CATÉGORIE  SESSION COMPLÈTE
(10 cours)
DEMI SESSION
(5 cours)
 Adulte avec location: 130$ 90$
Adulte sans location:   95$  65$
Enfant avec location:  60$ 45$
Enfant sans location:  45$  30$

Professeure:  Marie-Noëlle Vary




Stretching

Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permet de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement.

 

Horaire: Mardi de 20h à 21h
Début des cours: 7 janvier
Durée: 12 semaines
Coût: 65$
Professeure: Lucille Bousquet


Essentrics (nouveauté)

L’essentrics est une séance d’entraînement dynamique basée sur les théories de Miranda Esmonde-White qui simultanément allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. Une technique qui travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire. Les mouvements fluides et continus du de l’essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps.


Horaire: Mercredi de 8h45 à 9h45
Début des cours: 15 janvier
Durée: 12 semaines
Coût: 50$ (rabais nouveauté)
Professeure: Isabelle Devault


Zumba

Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

 

Horaire: Mardi de 19h à 20h
Début des cours: 7 janvier
Durée: 12 semaines
Coût: 65$
Professeure: Lucille Bousquet

SPORTS ADULTES
   

Badminton
Pratique et partie de badminton en groupes de 2 contre 2, vous pouvez jouer en rotation. Venez essayer ce sport amusant où règne un climat convivial.

Horaire:Mardi de 19h à 22h
Début des cours: 7 janvier
Durée:12 semaines
Coût: 45$


Volleyball récréatif et Volleyball avancé

Alors que la ligue du mercredi est amicale et s'adresse à tous les niveaux de joueurs, la ligue du lundi est plus avancée et demande une certaine expérience dans ce sport. Les équipes sont déterminés après les inscriptions par le bénévole responsable de cette activité.

 

Volleyball récréatif
Horaire: Mercredi 19 h 00 à 22 h 00
Début des cours: 8 janvier
Durée:12 semaines
Coût: 45$

Volleyball Avancé

Horaire:  Lundi  18 h 30 à 21h30
Début des cours: 6 janvier
Durée:12 semaines
Coût: 45$


ACTIVITÉS

 ENFANTS

 

 Hockey récréatif extérieur

Apporte ton casque avec visière, ton protège cou, tes gants, tes patins et ton bâton.
8-12 ans
Horaire: Mercredi de 18h30 à 19h30
Début des cours: 8 janvier
Durée: jusqu'à 7 semaines
Coût: 25$
possibilité de match avec d'autres quartiers qui offrent l'activité

 
 

Médiums mixtes et création

Ces ateliers qui combinent différents médiums tels que le pastel sec, la peinture acrylique et le collage, permettront aux jeunes de créer des œuvres originales étape par étape. Pour l’occasion, ils se familiariseront avec différentes techniques artistiques, développeront leurs habiletés à la création et seront outillés pour réaliser leurs propres projets créatifs. 

 

 

8 - 12 ans

Horaire: jeudi de 18h00 à 19h30

Début des cours:  9 janvier

Durée: 10 semaines

Coût: 110$ (inclus le matériel)

professeur: Andréanne Rioux







DANSIQUE

Danse hip hop

Cours de danse Hip hop, tel que vu dans les vidéoclips de nos stars!Les enfants danseront sur plusieurs chansons connues! Si votre enfant adore danser, ce cours s'adresse à lui.Cette session de 12 semaines pour les groupes récréatifs et de 13 semaines pour les groupes compétitifs se conclura avec un spectacle de fin d'année qui aura lieu en mai.                                                                                                                                                                               

 

Pour plus d'information sur Dansique, consultez notre site internet: DANSIQUELOISIRSROS

Début des cours: semaine du 13 janvier

Professeures :Caroline Comtois, Florence Graveline et Alexanne Rodier Chenney

Pour les groupes compétitifs, voici les dates des compétitions:

CNDC :  27, 28, 29 mars 2020

DANCESTARZ:  24, 25, 26 avril 2020 

REPREZENT: 24, 25, 26 avril 2020 

HIT THE FLOOR:  14, 15, 16, 17, 18 mai 2020

*Aucune nouvelles inscription pour les cours compétitifs, seules les participantes inscrites à la session d'automne peuvent s'inscrire à la session d'hiver.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               


 

Les participants et les participantes garderont leurs costumes à la fin de la session.




Gardiens avertis

Ce cours certifié par la Croix-Rouge Canadienne s'adresse aux jeunes de 11 ans et plus. Ce cours est un incontournable pour le futur gardien d'enfant, il permettra d'agir de façon sécuritaire et d'intervenir auprès des enfants en cas d'accident.
Il rassura les parents et le futur(e) gardien(ne). Le cours est d'une durée d'une journée et pour obtenir sa certification, le participant doit faire le cours en entier et passer un l'évaluation à la fin du cours.

 

Le participant doit avoir lors de la journée : papier, crayon, lunch et poupée ou toutou de la grandeur d'un bébé.

 

Quand: Dimanche 8 mars de 8h00 à 16h30
Coût: 40$
Clientèle: 11 ans et plus
Places limitées
 
  Prêts à rester seuls
Dans la vraie vie, même les enfants peuvent être amenés à intervenir lorsqu’une situation d’urgence survient. Le programme Prêts à rester seuls! vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison, et seront ainsi Prêts à rester seuls!

Quand: Dimanche 26 janvier de 8h00 à 14h00
Coût: 35$
Clientèle: 9 à 11 ans
Places limitées



Gardiens avertis

Ce cours certifié par la Croix-Rouge Canadienne s'adresse aux jeunes de 11 ans et plus. Ce cours est un incontournable pour le futur gardien d'enfant, il permettra d'agir de façon sécuritaire et d'intervenir auprès des enfants en cas d'accident.
Il rassura les parents et le futur(e) gardien(ne). Le cours est d'une durée d'une journée et pour obtenir sa certification, le participant doit faire le cours en entier et passer un l'évaluation à la fin du cours.

 

Le participant doit avoir lors de la journée : papier, crayon, lunch et poupée ou toutou de la grandeur d'un bébé.

 

Quand: Dimanche 17 mars de 8h00 à 16h30
Coût: 40$
Clientèle: 11 ans et plus
Places limitées

facturé en janvier pour les nouvelles inscriptions