Loisirs Sainte-Rosalie

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 Heures d'ouverture de l'administration 
 Lundi au Jeudi  11 h 00 à 17 h 30
 Vendredi  11 h 00 à 15 h 00

ÉVÉNEMENTS À VENIR

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ACTIVITÉS D’AUTOMNE

COURS AUTOMNE 2020


PRÉ-INSCRIPTION du 31 août au 6 septembre. PAR TÉLÉPHONE OU AU CENTRE COMMUNAUTAIRE ROSALIE-PAPINEAU SUR NOS HEURES DE BUREAU.  Les pré-inscription sont réservées pour les personnes inscrites aux précédentes session du cours.


INSCRIPTION EN LIGNE: DÈS LE 5 septembre 8:00

INSCRIPTION PAR TÉLÉPHONE ET AU CENTRE COMMUNAUTAIRE: DÈS LE 7 SEPTEMBRE 11:00

HEURE DES BUREAU: 11 H 00 À 17 H 30 DU LUNDI AU JEUDI ET 11 H 00 À 15 H 00 LE VENDREDI


POUR VOS INSCRIPTIONS EN LIGNE, CLIQUEZ SUR LE LOGO DE SPORT-PLUS


Centre communautaire Rosalie-Papineau (5250, rue Gérard-Côté)

450 223-2091

   

Nouvelle réglementation:

· Porter le masque dans les aires communes et lors des déplacements;

· Se laver les mains en entrant et en sortant du bâtiment;

· Respecter la distanciation physique de 2 mètres en tout temps;

· Appliquer les mesures d’hygiène;

· Respecter les consignes émises par les employés des Loisirs et les professeures;

 

Merci de respecter ces mesures et ainsi nous aider à vous offrir une session agréable et sécuritaire.

              

 






 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 15+

Abdos-fesses-cuisses

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.

Horaire: Mardi de 18h à 19h
Début des cours: 15 septembre
Durée: 12 semaimes
Coût: 70$
Professeure: Lucille Bousquet



Conditionnement physique 50 +

Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours, on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun.

Horaire: Jeudi 9h à 10h
Début des cours: 17 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 70$
Clientèle: 50 ans et +
Professeure:  Isabelle Devault

 



Crossfit

Le cross-fit consiste à un entraînement cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée afin d’optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après seulement quelques séances. 

Horaire: Jeudi 18h à 19h
Début des cours: 17 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 70$
Professeure:  Lucille Bousquet

 
   

Essentrics

L’essentrics est une séance d’entraînement dynamique basée sur les théories de Miranda Esmonde-White qui simultanément allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. Une technique qui travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire. Les mouvements fluides et continus du de l’essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps.


Horaire: Mercredi de 9h00 à 10h00
Début des cours: 16 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 70$
Professeure: Isabelle Devault


 
   
Fitness maman-bébé   ANNULÉ

Cours de mise en forme avec bébé spécialisé et adapté pour les nouvelles mamans qui souhaitent reprendre l'activité physique et se remettre en forme. Ce cours est un excellent moyen de se remettre en forme tout en gardant un contact privilégié avec votre poupon. Le bébé doit être dans sa coquille

Horaire:  JEUDI 10 h 15 à 11 h 00
Début des cours: 17 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 70$

Professeure: Isabelle Devault


    Kangoo Boot Camp

Un entrainement de style militaire pratiquée en intervalles d'exercices d'aerobie entrecoupés d'exercices de musculation. Cette activité s'adresse à tous, peut importe votre forme physique. Il s'agit d'un programme hautement motivant où on bouge tout en s'amusant. Il est possible de venir avec ses enfants comme l'activité est pour 7 ans et plus. Le coût de l'activité est moindre si vous avez déjà votre paire de kangoo boot!

Horaire: Jeudi 19 h 30 à 20 h 30
Début des cours: 17 septembre
Durée: 12 semaines
Clientèle: 6 à 15 ans: enfants
16 ans et plus: adulte
Coût: 

Adulte avec location :150 $

Adulte sans location : 125$

Enfant avec location : 70$

Enfant sans location : 50$


Professeure:  Marie-Noëlle Vary
 
     

!NOUVEAU!

Pound familial   ANNULÉ

Utilisant les Ripstix, bâtons avec un poids léger conçus spécifiquement pour l’exercice, l'activité de Pound familial transforme le battement du rythme en une activité de mise en forme incroyablement efficace.

Au lieu d’écouter de la musique, vous devenez la musique! Cette séance d’entraînement exaltante implique tout le corps en combinant cardio, le conditionnement, et l’entraînement de force avec le yoga et les mouvements inspirés du pilates.

Cette activité familiale plaira aux petits comme aux grands et vous permettra de vous entraîner tout en vous amusant, et ce toute la famille ensemble!

Horaire: Lundi de 19h15 à 20h00
Début des cours: 14 septembre (relâche le 21 septembre et le 23 novembre)
Durée: 10 semaines
Coût: 60$ (adulte)   30$ (enfant)
Professeure: Isabelle Devault


Stretching

Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permet de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement.


Horaire: Mardi de 20h à 21h 
Début des cours: 15 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 70$
Professeure: Lucille Bousquet


 

Zumba

Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

 

Horaire: Mardi de 19h à 20h 
Début des cours: 15 deptembre
Durée: 12 semaines
Coût: 70$
Professeure: Lucille Bousquet

                                                    SPORTS ADULTES

  Badminton
Pratique et partie de badminton en groupes de 2 contre 2, vous pouvez jouer en rotation. Venez essayer ce sport amusant où règne un climat convivial

Horaire: Mardi de 19h à 22h 
Début des cours: 6 octobre
Durée: 10 semaines
Coût: 45$


Volleyball récréatif ou avancé

Alors que la ligue du mercredi est amicale et s'adresse à tous les niveaux de joueurs, la ligue du lundi est plus avancée et demande une certaine expérience dans ce sport. Les équipes sont déterminés après les inscriptions par le bénévole responsable de cette activité.

 

Volleyball récréatif
Horaire: Mercredi 19 h 30 à 22 h 30
Début des cours: 7 octobre
Durée: 10 semaines
Coût: 45$

Volleyball avancé

Horaire: Lundi 18 h 30 à 22 h 30
Début des cours:  5 octobre
Durée: 10 semaine
Coût: 45$



                                                   ACTIVITÉS ENFANTS


Médium mixte et création

Ces ateliers qui combinent différents médiums tels que la pastel sec, la peinture acrylique et le collage, permettront aux jeunes de créer des oeuvres originales étape par étape. Pour l'occasion, ils se familiariseront avec différentes techniques artistiques, développeront leurs habiletés à la création et seront outillés pour réaliser leurs propres projets créatifs.

 

Clientèle: enfants de 8 à 12 ans.

Horaire: Jeudi 18h00 à 19h30

Début des cours: 17 septembre

Durée: 10 semaines

Coût: 130$ (comprend le matériel utilisé pendant les cours)

 

Professeure: Andréanne Rioux




Gardien Averti

Ce cours certifié par la Croix-Rouge Canadienne s'adresse aux jeunes de 11 ans et plus. Ce cours est un incontournable pour le futur gardien d'enfant, il permettra d'agir de façon sécuritaire et d'intervenir auprès des enfants en cas d'accident.
Il rassura les parents et le futur(e) gardien(ne).   Le cours est d'une durée d'une journée et pour obtenir sa certification, le participant doit faire le cours en entier et passer un examen après le cours. 

 

Le participant doit avoir lors de la journée : papier, crayon, lunch et poupée ou toutou de la grandeur d'un bébé.

Quand: 15 novembre
Coût: 45$
Clientèle: 11 et plus
Places limitées

 
Prêt à rester seul

Dans la vraie vie, même les enfants peuvent être amenés à intervenir lorsqu’une situation d’urgence survient. Le programme Prêt à rester seul! vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison, et seront ainsi Prêts à rester seuls!

Quand: 22 novembre
Coût: 40$
Clientèle: 9 à 11 ans
Places limitées


 

COURS DE SKATEBOARD ANNULÉ

Dans le cadre du cours, les jeunes pourront être initiés au skateboard et apprendre les techniques de base. Ils
seront encouragés à se donner des objectifs et aidés à les atteindre.

Les jeunes se feront proposer différents exercices leurs permettant d’avoir les bonnes techniques de base pour
pouvoir pratiquer le skateboard. Ces exercices seront réalisés autant dans un cadre technique avec des parcours
précis que par l’entremise de jeux amusants pour développer leur approche créativité.

Horaire:
Vendredi 17h00 à 18h00 (6 ans à 12 ans)
 
Début des cours: 
Durée:  
Coût: 

Professeur: Maxime Guévin





 

DANSIQUE


Danse hip hop

Cours de danse Hip hop, tel que vu dans les vidéoclips de nos stars!Les enfants danseront sur plusieurs chansons connues! Si votre enfant adore danser, ce cours s'adresse à lui. Les cours de DANSIQUE, basés sur 2 sessions, (automne et hiver) seront complétés par un spectacle de fin d'année (avril ou mai)

 

Pour les cours compétitifs, les compétitions auront lieu au printemps (avril-mai). Les coûts des compétitions ne sont pas comprises dans les frais du cours. Prévoyez environ 50$ par danse par compétition. La première compétition sera payable lors de l'inscription de la session d'hiver (début décembre) et la deuxième sera payable lors des premières semaines de la session d'hiver (janvier - début février)

Session débutant dans la semaine du: 14 septembre

durée de 12 semaines



Professeures :Caroline Comtois et Alexanne Rodier Cheeney


Pour les cours compétitifs, une audition est requise 

date: à venir

 

Les costumes pour le spectacle du mois de mai sont à 40$ par élèves et seront payables à la session d'hiver. Les élèves pourront garder leurs costumes après le spectacle.



Méditation

Chantal Beaudoin, la professeure, vous propose dans ce cours de méditation une nouvelle approche afin de vous permettre d'aller visiter votre intérieur tout en profondeur, en douceur et en toute simplicité. Cette méditation vous permettra de vivre le moment présent pour être dans la pleine acceptation de notre Soi et en pleine conscience de qui nous sommes vraiment.  Suite à la méditation,  y est à un retour des expériences vécues par les participants pour ceux qui ont le goût de partager bien évidemment.

 

Horaire:  Mercredi 9 h 30 à 10 h 30 
Début des cours: 13 septembre 
Durée: 13 semaines 
Coût: 65$

Professeure: Chantal Beaudoin