Loisirs Sainte-Rosalie

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ACTIVITÉS D’AUTOMNE

COURS AUTOMNE 2018

PRÉ-INSCRIPTION DU 30 JUILLET AU 10 AOÛT PAR TÉLÉPHONE OU AU CENTRE COMMUNAUTAIRE ROSALIE-PAPINEAU SUR NOS HEURES DE BUREAU.


INSCRIPTION EN LIGNE: DÈS LE 10 AOÛT 8:00


SOIRÉE D'INSCRIPTION : MERCREDI LE 5 SEPTEMBRE - 15 H À 19 H 


POUR VOS INSCRIPTIONS EN LIGNE, CLIQUEZ SUR LE LOGO DE SPORT-PLUS


Centre communautaire Rosalie-Papineau (5250, rue Gérard-Côté)

450 223-2091

              
 






 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 15+

Abdos-fesses-cuisses

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.

Horaire: Mardi de 18h à 19h
Début des cours: 11 septembre
Durée: 13 semaines
Coût: 70$
Professeure: Lucille Bousquet



Conditionnement physique 50 +

Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours, on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec le professeur.

Horaire: Jeudi 9h à 10h
Début des cours: 13 septembre
Durée: 13 semaines
Coût: 70$
Clientèle: 50 ans et +
Professeure:  

 



Crossfit

Le cross-fit consiste à un entraînement cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée afin d’optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but, consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après seulement quelques séances. 

Horaire: Jeudi 18h à 19h
Début des cours: 13 septembre
Durée: 13 semaines
Coût: 70$
Professeure:  Lucille Bousquet

    Kangoo Boot Camp

Un entrainement de style militaire pratiquée en intervalles d'exercices d'aerobie entrecoupés d'exercices de musculation. Cette activité s'adresse à tous, peut importe votre forme physique. Il s'agit d'un programme hautement motivant où on bouge tout en s'amusant. Il est possible de venir avec ses enfants comme l'activité est pour 7 ans et plus. Le coût de l'activité est moindre si vous avez déjà votre paire de kangoo boot!

Horaire: Jeudi 19 h 30 à 20 h 30
Début des cours: 13 septembre 
Durée: 10 semaines 
Coût: 

Adulte avec location :145 $

Adulte sans location : 100$

Enfant avec location : 60$

Enfant sans location : 35$


Professeure:  Marie-Noëlle Vary

  Qigong

Cet art énergétique chinois combine des mouvements simples, des postures statiques et de la méditation assise ainsi que des automassages. Le Qigong est l'une des cinq branches de la médecine chinoise qui vise à unifier trois disciplines; les disciplines physique, respiratoire et mentale. Le Qigong permet donc d'unifier le corps et l'esprit, de renforcer et assouplir le corps, de développer un meilleur équilibre et d'avoir une meilleure gestion de ses émotions et de son stress.

Horaire:  MARDI 19 h 00 à 20 h 30 
Début des cours: 11 septembre 
Durée: 13 semaines 
Coût: 75$

Professeure: Karen McDermott

 


Stretching

Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permet de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement.


Horaire: Mardi de 20h à 21h 
Début des cours: 11 septembre 
Durée: 13 semaines 
Coût: 70$ 
Professeure: Lucille Bousquet


Yoga

Cours où l’on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s’intérioriser pour apporter l’harmonie dans son mental et son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l’oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. Outre l’aspect physique du yoga, on apprend le lâcher-prise sur les courants rapides de la vie pour favoriser la valeur du moment présent.

 

Horaire: Mardi de 9h30 à 10h45 
Début des cours: 11 septembre 
Durée: 13 semaines 
Coût: 70$ 
Professeure: Lucille Bousquet

 

Zumba

Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

 

Horaire: Mardi de 19h à 20h 
Début des cours: 11 septembre 
Durée: 13 semaines 
Coût: 70$ 
Professeure: Lucille Bousquet

                                                    SPORTS ADULTES

  Badminton (quartier)
Pratique et partie de badminton en groupes de 2 contre 2, vous pouvez jouer en rotation. Venez essayer ce sport amusant où règne un climat convivial

Horaire: Mardi de 19h à 22h 
Début des cours: 12 septembre 
Durée: 12 semaines 
Coût: 50$ 


Volleyball et Volleyball compétitif

Alors que la ligue du mercredi est amicale et s'adresse à tous les niveaux de joueurs, la ligue du vendredi est plus compétitive et demande une certaine expérience dans ce sport. Les équipes sont déterminés après les inscriptions par le bénévole responsable sera de cette activité.

 

Volleyball récréatif
Horaire: Mercredi 19 h 30 à 22 h 30
Début des cours:12 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 50$ 

Volleyball Compétitif

Horaire: Vendredi 20 h 00 à 23 h 00
Début des cours:  14 septembre
Durée: 12 semaines
Coût: 50$



                                                            ACTIVITÉS ENFANTS


Aquarelle et pastel

Offerts par Manon Marchand, artiste peintre et bachelière en enseignement des arts plastiques, ces cours de dessin/peinture incitent les jeune à inventer un monde à leur image.

Améliorer la dextérité manuelle et se familiariser avec les techniques d’arts.

Apprendre par les formes, les textures et les couleurs à créer des paysages, des personnages et des animaux réels et imaginaires.

(crayons de plomb et de couleur, pastel sec et gras et petites aquarelles)

6 - 7 ans
Horaire: Mercredi 18h à 19h15
Début des cours: 12 septembre
Durée: 11 semaines
Coût: 90$ (inclus le matériel)

 

 

8 - 12 ans

Horaire: Jeudi 18h à 19h30

Début des cours: 13 septembre

Durée: 11 semaines

Coût: 90$ (inclus le matériel)

 

Professeure: Manon Marchand


  Ateliers culinaires
Ces ateliers culinaires permettent aux enfants d'apprendre des recettes simples et saines dans le plaisir et le partage. Abordant différents thèmes tout au long de la session, les apprentis chefs repartiront à la maison avec un livre de recettes et les restants des repas à chaque semaine!
*Apportez un plat hermétique afin de ramener les restes à chaque semaine!

6 - 8 ans

Horaire: Mardi 18h30 à 20h00
Début: 11 septembre
Durée: 10 semaines
Coût: 80$ 


9 - 12 ans 
Horaire: Mercredi 18h30 à 20h00 
Début: 12 septembre
Durée: 10 semaines 
Coût: 80$ 

 

Professeure: Camille McKenzie




Gardiens avertis

Ce cours certifié par la Croix-Rouge Canadienne s'adresse aux jeunes de 11 ans et plus. Ce cours est un incontournable pour le futur gardien d'enfant, il permettra d'agir de façon sécuritaire et d'intervenir auprès des enfants en cas d'accident.
Il rassura les parents et le futur(e) gardien(ne).   Le cours est d'une durée d'une journée et pour obtenir sa certification, le participant doit faire le cours en entier et passer un examen après le cours. 

 

Le participant doit avoir lors de la journée : papier, crayon, lunch et poupée ou toutou de la grandeur d'un bébé.

Quand: Dimanche 11 novembre de 8h00 à 16h30
Coût: 40$
Clientèle: 11 et plus
Places limitées



 

COURS DE SKATEBOARD

Dans le cadre du cours, les jeunes pourront être initiés au skateboard et apprendre les techniques de base. Ils
seront encouragés à se donner des objectifs et aidés à les atteindre.

Les jeunes se feront proposer différents exercices leurs permettant d’avoir les bonnes techniques de base pour
pouvoir pratiquer le skateboard. Ces exercices seront réalisés autant dans un cadre technique avec des parcours
précis que par l’entremise de jeux amusants pour développer leur approche créativité.

Horaire:
Vendredi 16h30 à 18h00 (7 ans et -)
Vendredi 18h15 à 19h45 (8 à 12 ans)
Début des cours: 14 septembre au 12 octobre
Durée: 5 semaines
Coût: 80$

Professeur: Maxime Guévin



 

DANSIQUE

Danse hip hop

Cours de danse Hip hop, tel que vu dans les vidéoclips de nos stars!Les enfants danseront sur plusieurs chansons connues! Si votre enfant adore danser, ce cours s'adresse à lui.Cette session de 13 semaines peut se poursuivre en janvier où un spectacle sera présenter au mois d'avril.

 

Pour les cours compétitifs, les compétitions auront lieu au printemps (avril-mai). Les coûts des compétitions ne sont pas comprises dans les frais du cours. Prévoyez environ 50$ par danse par compétition. La première compétition sera payable lors de l'inscription de la session d'hiver (début décembre) et la deuxième sera payable lors des premières semaines de la session d'hiver (janvier - début février)

Session de 13 semaines débutant dans la semaine du 10 septembre.



Professeures :Caroline Comtois et Florence Graveline

Soirée d'information Dansique lundi 27 août à 18 h 30 au centre communautaire Rosalie-Papineau.


Pour les cours compétitifs, une audition est requise: 

8-11 ans: vendredi 7 septembre 18h00 à 19h15

12-14 ans: vendredi 7 septembre 19h30 à 20h30

15-17 ans: Mercredi 5 septembre 19h00 à 20h00

 

Les costumes pour le spectacle seront payables lors de l'inscription de la session d'hiver, au mois de décembre. Les élèves pourront garder leurs costumes après le spectacle.



Méditation

Chantal Beaudoin, la professeure, vous propose dans ce cours de méditation une nouvelle approche afin de vous permettre d'aller visiter votre intérieur tout en profondeur, en douceur et en toute simplicité. Cette méditation vous permettra de vivre le moment présent pour être dans la pleine acceptation de notre Soi et en pleine conscience de qui nous sommes vraiment.  Suite à la méditation,  y est à un retour des expériences vécues par les participants pour ceux qui ont le goût de partager bien évidemment.

 

Horaire:  Mercredi 9 h 30 à 10 h 30 
Début des cours: 13 septembre 
Durée: 13 semaines 
Coût: 65$

Professeure: Chantal Beaudoin